心の健康– tag –

家庭菜園で心と体を元気に。シニアにも人気の家庭菜園の魅力や、初心者でも楽しめるプランター・ハーブ栽培のコツを紹介します。

シニアにおすすめの音楽・楽器趣味を紹介。合唱やカラオケ、ピアノやギター、手軽なハーモニカまで、心身を元気にする学び方を解説。

シニア世代の眠りを深める快眠習慣を徹底解説。体内リズムの変化や寝具の工夫、心の整え方まで、暮らしを通して自然に眠れるコツを紹介します。