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シニア生き方図鑑|健康・学び・趣味で輝く60代からの人生
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毎日10分で健康維持!シニアの軽い筋トレ
60代から始める簡単な筋トレ習慣。自宅でできる椅子スクワットや壁腕立てを解説し、シニアの健康維持に役立つ方法をまとめました。
2025年9月7日
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